Trainiere nie ohne Plan! Um dein Training effizient zu gestalten stelle ich dir hier einen kostenlosen Ganzkörperplan für den Muskelaufbau zur Verfügung.
Für deine speziellen Anforderungen erstelle ich dir natürlich gerne einen für dich maßgeschneiderten Trainingsplan. Um diesen auch effektiv umzusetzen empfehle ich dir das Paket mit einer Personaltrainings-Einheit dazu.